Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny wykonujemy ćwiczenia aerobowe. A to właśnie dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Oczywiście trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli pragniemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy ciut urozmaicać swój trening. A jak to należy zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich korzystać wręcz profesjonalni sportowcy. Jak zatem wyprodukować taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy na przykład. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć choćby kilka razy, z całą pewnością wszystko uzależniony jest od mojej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy naprawdę multum kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Oczywiście jeżeli pragniemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Z całkowitą czyli stu procentową pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji , a oprócz tego prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec faktycznie kilka, długich, ciężkich tras.
Polecam kliknąć tutaj: runnersclub.
